แอปเปิ้ล

รหัสสินค้า : A001

การรับประทาน แอปเปิ้ล (Apple) ควรทานทั้งเปลือกเพราะมีสารอาหารต่างๆมากมาย หากปอกเปลือกสารสำคัญต่างๆก็จะลดลงไป เพียงแค่รับประทานแอปเปิ้ลวันละ 1 ผล ก็ทำให้สุขภาพแข็งแรงห่างจากโรคภัยแบบสบายๆ 

 คุณค่าทางโภชนาการของ แอปเปิ้ล 100 กรัม

ให้พลังงาน 52 กิโลแคลอรี่

คาร์โบไฮเดรต 13.81 กรัม

น้ำตาล 10.39 กรัม

เส้นใย 2.4 กรัม

ไขมัน 0.17 กรัม

โปรตีน 0.26 กรัม

น้ำ 85.56 กรัม

วิตามินเอ 3 ไมโครกรัม

เบต้าแคโรทีน 27 ไมโครกรัม

วิตามินบี1 0.017 มิลลิกรัม

วิตามินบี2 0.026 มิลลิกรัม

วิตามินบี3 0.091 มิลลิกรัม

วิตามินบี5 0.061 มิลลิกรัม

วิตามินบี6 0.041 มิลลิกรัม

วิตามินบี9 3 ไมโครกรัม

วิตามินซี 4.6 มิลลิกรัม

วิตามินอี 0.18 มิลลิกรัม

วิตามินเค 2.2 ไมโครกรัม

แคลเซียม 6 มิลลิกรัม

ธาตุเหล็ก 0.12 มิลลิกรัม

แมกนีเซียม 5 มิลลิกรัม

แมงกานีส 0.035 มิลลิกรัม

ฟอสฟอรัส 11 มิลลิกรัม

โพแทสเซียม 107 มิลลิกรัม

โซเดียม 1 มิลลิกรัม

สังกะสี 0.04 มิลลิกรัม

ฟลูออไรด์ 3.3 ไมโครกรัม